6 Bahaya Kurang Tidur / Begadang

Posted by Admin on Thursday, June 30, 2016 | ,

Sumber
Banyak orang yang tidak asing dengan kata begadang. Kebanyakan dari karyawan begadang untuk mengejar deadline pekerjaannya sedangkan mahasiswa umumnya begadang untuk menyelesaikan tugasnya atau untuk sekedar main game.

Apakah kebiasaan begadang berbahaya ?


Apabila ditanyakan berhaya atau tidak, jawabannya sudah pasti iya. Karena kebiasaan yang buruk pasti berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Kurang tidur dapat menyebabkan mudah tersinggung dan depresi yang berkepanjangan. Akan tetapi kami sudah merangkum bahaya dari begadang yang paling rentan diderita oleh orang yang kurang tidur ini.

1. Meningkatkan resiko gangguan stroke

Jika kamu tidak pandai mengatur waktu antara bekerja dan istirahat, maka kebiasaan ini dapat memicu penyakit jantung dan stroke.

Tidur kurang dari 6 jam dapat meningkatkan resiko gangguan stroke sebesar 15%. Hal ini berdasarkan sumber dari peneliti yang mengamati 470.000 orang dari beberapa negara selama 25 tahun.

Sebaiknya jam tidur itu sekitar 7 – 8 jam dalam sehari. Jika kamu terbiasa dengan jam tidur seperti ini niscaya akan menjauhkan kamu dari gangguan stroke.

2. Menurunnya daya tahan tubuh

Bahaya yang dapat timbul akibat terlalu banyak begadang adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah terserang oleh berbagai macam penyakit seperti flu, batuk dan lainnya. Hal ini disebabkan karena saat begadang tubuh dipaksa untuk untuk beraktivitas padahal sudah waktunya untuk istirahat sehingga tubuh tidak dapat istirahat yang dapat mengakibatkan sel-sel tubuh tidak diperbarui dan tubuh tidak dapat membuang racun dengan baik.

3. Memicu terjadinya hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit mematikan yang dapat disebabkan oleh kebiasaan begadang. Penyakit ini dapat mengakibatkan munculnya penyakit mematikan lainnya seperti stroke, gagal jantung, dan serangan jantung. Hipertensi dapat disebabkan oleh insomnia atau dalam masyarakat Indonesia adalah kebiasaan begadang di malam hari.

4. Meningkatkan resiko terkena penyakit Alzheimer

Begadang juga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit Alzheimer. Meskipun sebenarnya penyakit ini memiliki banyak faktor lain, kurang tidur juga bisa membuat seseorang terkena penyakit Alzheimer.

Penyakit ini merupakan penyakit lupa ingatan baik sementara maupun permanen dan biasanya menyerang orang yang berusia lanjut.

5. Mengganggu metabolisme tubuh

Begadang jelas dapat mengganggu metabolisme tubuh, mengapa ? karena pada saat tidur atau istirahat di malam hari tubuh akan melakukan proses detoksifikasi.

Pengeluaran zat beracun dan sampah ini seharusnya dilakukan dalam keadaan tenang atau tertidur. Sesuai dengan jadwal diatas, begadang pada pukul 21.00-03.00 WIB dapat menyebabkan kerusakan hati. Hati adalah tempat pembuangan zat yang tidak bermanfaat bagi tubuh, oleh karena itu harus dibersihkan seoptimal mungkin.

Menunda tidur malam juga tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh. Seperti organ yang lain, sistem antibodi juga perlu dibersihkan dan beristirahat agar dapat bekerja kembali secara optimal. Jika tidak, dapat dipastikan Anda akan lebih mudah terserang penyakit.

6. Mudah terkena stress

Akibat sering begadang dan bangun siang selanjutnya adalah stress atau depresi. Begadang semalaman mampu mempengaruhi psikologis seseorang dan pikiran menjadi tidak tenang, hal ini yang dapat memicu timbulnya stress pada diri seseorang. Jika hal ini berlanjut maka seseorang akan lebih labil dan mudah marah dalam menghadapi suatu permasalahan.


1 comments:

⬆
Top